大谷楽器　教室のブログ

梅雨に入り、なかなか雨が降りませんでしたが、今日からは本格的な梅雨？

病院まではいかなくてもでも、辛いんですなんていう頭痛など色々ありますよね。

前回より、ヨガ講師の春山先生にご協力いただき、ヨガを少し教えていただきました。

今、話題になっている筋膜という脊髄動物の筋肉や内臓を包む膜のことで、この筋膜を正常な状態にすることで、凝りなどがとれるということで、ヨガの色々なポーズにもとても関連していますね。

緊張による頭痛をやわらげるヨガのポーズは、

　
両腕を顔の前で交差して、体側の腕を指先方向にぐ～と伸ばし、反対の腕は肩の位置が下がらないように上に引き上げてキープ。
左右何度がやってみてください

健康を保つのも工夫次第で、手軽にやれそうですね

食べ物もきになりますが、最近目の調子が気になります

血管から全身を若く保つ働きがナッツ類、なかでもクルミ・アーモンド・ピスタチオにあることがわかったそうです。（日経ヘルス7月号より）

そしてうれしいことに、ビスタチオは、目の老化防止に効果があるそうで、早速食べました好きなんで、食べ過ぎに要注意

熱中症には気をつけていきましょうね

『来て』　『見て』　『触って』　『弾いてみて』

大谷楽器大江教室
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